به نقل از «عصر ایران»

معرفی ۲۹ غذای کم هزینه و ارزان (+عکس)

تاریخ انتشار: ۱۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۷۹۷۸۲

اگر در فکر درست کردن غذاهای ساده و کم هزینه و خوشمزه بدون گوشت و مرغ هستید و یا دوست دارید با لیست غذاهای کم هزینه برای مهمانی و دورهمی آشنا شوید، در ادامه این بخش پیشنهادات جذابی برای شما داریم.

۱- املت

املت یکی از محبوب‌ترین، ارزان‌ترین و البته متنوع‌ترین غذاهایی است که می‌توانید آن را به روش‌های مختلف آماده کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در ساده‌ترین روش تهیه املت تنها باید از ترکیب تخم مرغ و گوجه فرنگی استفاده کنید.

به گزارش اکالا، برخی افراد نیز برای درست کردن املت ساده از مقداری پیاز داغ همراه با فلفل دلمه‌ای و رب گوجه فرنگی استفاده می‌کنند. طعم املت با نان تازه و سبزی خوردن آنقدر جذاب است که حتی می‌توانید از این غذای ساده و کم خرج برای شام یا ناهار نیز استفاده کنید.

۲- باقلا قاتق

باقلا قاتق یک غذای معروف شمالی است که برای تهیه آن از نوعی باقلای مخصوص به نام پاچ باقلا استفاده می‌شود. برای تهیه این غذا تنها باید سیر و شوید را همراه با زردچوبه در کره تفت دهید و بعد باقالا را اضافه کنید.

بعد از چند دقیقه نوبت اضافه کردن آب و سایر چاشنی‌ها است. صبر کنید تا خورش به غلظت مناسب برسد و بعد تخم مرغ را اضافه کنید. درست کردن این غذا تنها نیم ساعت طول می‌کشد، اما طعم آن همراه با سالاد شیرازی و زیتون پرورده واقعا بی‌نظیر است.

۳- کوکوی پیازچه

اگر در فکر درست کردن غذای ساده با کمترین مواد و بهترین طعم هستید، بهتر است کوکوی پیازچه را امتحان کنید. برای درست کردن این کوکوی خوشمزه تنها به مقداری پیازچه، چند عدد تخم مرغ، پیاز، کمی آرد سفید و مقداری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه نیاز دارید.

مزه این کوکو بسیار خوشمزه است و می‌توانید آن را در کنار گوجه و خیار شور و سبزی خوردن به عنوان شام میل کنید.

۴- یتیمچه

در لیست غذاهای ایرانی کم هزینه و ارزان، یتیمچه یک غذای بسیار خوشمزه و محبوب است. برای تهیه این غذا باید از ترکیب بادمجان، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و کمی فلفل سیاه و نمک استفاده کنید.

برخی افراد به جای استفاده از بادمجان برای تهیه این غذا از کدو استفاده می‌کنند. این غذا بدون گوشت، مرغ و تخم مرغ تهیه می‌شود و برای افرادی که گیاهخوار هستند نیز گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

۵- میرزا قاسمی

غذاهای گیلانی تنوع زیادی دارند و بخش زیادی از این غذاها بدون گوشت و مرغ و به صورت گیاهی تهیه می‌شوند. میرزاقاسمی یکی از محبوب‌ترین غذاهای گیلان است که برای تهیه آن تنها از موادی مثل بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ و سیر استفاده می‌شود.

برخی افراد برای خوشرنگ شدن این غذا از مقداری رب گوجه فرنگی نیز استفاده می‌کنند. برای این که میرزاقاسمی شما خوش عطر و خوشمزه شود باید از بادمجان کبابی برای درست کردن این غذا استفاده کنید.

۶- فلافل

فلافل یک غذای ساده و ارزان برای مهمانی است که با مواد اولیه ساده‌ای تهیه می‌شود، اما به شدت خوشمزه و پرطرفدار است. برای تهیه فلافل باید از ترکیب نخود، سیب زمینی، پیاز، سیر و چاشنی‌های مختلف استفاده کنید.

برخی افراد در طرز تهیه فلافل از سیب زمینی استفاده نمی‌کنند، اما راز خوشمزه و ترد شدن فلافل استفاده از یک سیب زمینی در آن است. با این روش فلافل شما درست مثل فلافل بیرون ترد و خوشمزه می‌شود.

۷- کوکو سبزی

یکی دیگر از غذاهای محبوب و خوش طعم در لیست غذاهای ساده و ارزان، کوکو سبزی است. برای درست کردن کوکو سبزی تنها باید از مقداری سبزی مخصوص کوکو، تخم مرغ و کمی نمک، فلفل و زردچوبه استفاده کنید.

برخی افراد در این کوکو از کمی زرشک و گردوی خرد شده نیز استفاده می‌کنند که در صورت تمایل می‌توانید آن را حذف کنید.

۸- کوکو سیب زمینی

یک غذای ساده و بی‌دردسر دیگر که در لیست غذاهای ارزان و کم هزینه قرار دارد، کوکو سیب زمینی است. برای درست کردن این غذا تنها باید از ترکیب سیب زمینی پخته یا خام با تخم مرغ با چاشنی‌های مختلف استفاده کنید.

درست کردن کوکو سیب زمینی بسیار راحت است و می‌توانید آن را در کنار گوجه فرنگی، کاهو و خیار شور سرو کنید به صورت ساندویچی میل کنید.

۹- کال کباب

کال کباب یکی دیگر از غذاهای خوشمزه گیلانی است که برای تهیه آن از بادمجان کبابی و گردوی میکس شده استفاده می‌شود. برخی افراد کال کباب را به عنوان پیش غذا می‌خورند و برخی دیگر از آن به عنوان غذا استفاده می‌کنند.

برای تهیه کال کباب باید از سبزیجات معطر شمالی همراه با مقداری بادمجان دودی، رب انار، آب انار و گردوی میکس شده استفاده کنید.

۱۰- کوکو سویا

سویا یک جایگزین فوق العاده سالم و مقوی برای گوشت است که پروتئین و آهن زیادی دارد و می‌تواند بخش زیادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. درست کردن کوکوی سویا در خانه بسیار راحت است و می‌توانید آن را با مواد اولیه ساده‌ای تهیه کنید.

۱۲- کوکو بادمجان

اگر در فکر درست کردن یک غذای کم خرج و جدید هستید، می‌توانید کوکوی بادمجان را امتحان کنید. برای درست کردن این کوکو باید از چند عدد بادمجان کبابی همراه با سیر، تخم مرغ و آرد سوخاری استفاده کنید.

درست کردن کوکو بادمجان بسیار راحت است و مزه آن با تمام کوکوهای که تا به حال خورده‌اید، متفاوت است.

۱۳- کله جوش

کله جوش یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که معمولا در شهرهای مختلف به روش‌های متفاوتی تهیه می‌شود. اصفهانی‌ها برای درست کردن کله جوش از ترکیب کشک، گردو و نعنا خشک استفاده می‌کنند.

مردم تبریز و زنجان برای تهیه این غذا مقداری گوشت چرخ کرده به آن اضافه می‌کنند و کرمانی‌ها کمی گوجه فرنگی در این غذا می‌ریزند. مهم نیست کله جوش را به چه سبکی و با چه موادی تهیه می‌کنید، این غذا به هر روشی که درست شود، بسیار خوشمزه است و مطمئن باشید از خوردن آن لذت خواهید برد.

۱۴- دو پیازه آلو

در لیست غذاهای ساده و ارزان دوپیازه آلو یک غذای کاملا متفاوت است که مزه فوق العاده دلچسبی دارد. برای تهیه این غذا برخلاف اسم آن از ترکیب سیب زمینی، پیاز، رب گوجه و چاشنی‌های مختلف استفاده می‌شود.

جالب است بدانید که شیرازی‌ها به سیب زمینی، آلو می‌گویند و از همین رو این غذای شیرازی به عنوان دو پیازه آلو شناخته می‌شود.

۱۵- خوراک لوبیا چیتی

لوبیا چیتی یکی از مفیدترین و محبوب‌ترین انواع حبوبات است که فیبر و پروتئین زیادی دارد. برای تهیه خوراک لوبیا چیتی تنها به مقداری لوبیا چیتی، سیب زمینی، قارچ، سیر، هویج، رب گوجه فرنگی و چاشنی‌های مختلف نیاز دارید. این غذا بسیار مقوی است و می‌توانید از آن برای همه وعده‌ها غذایی استفاده کنید.

۱۶- دمی گوجه

اگر در فکر درست کردن یک غذای ساده برای ناهار هستید، بهتر است همین حالا دست به کار شوید و دمی گوجه را آماده کنید. طرز تهیه دمی گوجه یا همان استانبولی بسیار راحت است و برای تهیه آن می‌توانید این غذا را با گوشت یا بدون گوشت تهیه کنید.

ترکیب گوجه فرنگی تازه همراه با پیاز و ادویه‌های مختلف در این غذا موجب می‌شود تا به طرز شگفت انگیزی خوشمزه به نظر برسد.

۱۷- قاطی پلو

قاطی پلو یکی دیگر از انواع غذای کم هزینه و ارزان است که برای تهیه آن تنها باید از سبزیجات خرد شده مختلف با برنج استفاده کنید. طعم این غذا بسیار لذیذی است و معمولا به روش‌های مختلفی طبخ می‌شود.

برای تهیه قاطی پلو می‌توانید از مرغ و گوشت نیز استفاده کنید، اما برای کاهش هزینه‌ها می‌توانید این غذا را به صورت کاملا گیاهی نیز آماده کنید.

۱۸- کشک بادمجان

غذای بعدی که در لیست غذاهای کم هزینه قرار دارد، کشک بادمجان است. برای تهیه این غذای خوشمزه هم می‌توانید از بادمجان کبابی استفاده کنید و هم بادمجان سرخ شده، اما خوشمزه‌ترین روش درست کردن آن این است که از ترکیب بادمجان کبابی و سرخ شده در کنار هم استفاده کنید اضافه کردن کشک محلی و نعنا داغ فراوان به این غذا نیز موجب خوشمزه‌تر شدن آن می‌شود.

۱۹- خوراک عدسی

عدسی یکی دیگر از غذاهای سنتی ایرانی است که در کنار مزه لذیذی که دارد بسیار مقوی است. برای تهیه این غذا از ترکیب عدس، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیب زمینی و چاشنی‌های مختلف استفاده می‌شود.

این غذا فیبر و آهن فراوانی دارد و برای گیاهخواران و افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی سالم و گیاهی هستند، گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

۲۰- سیرابیج

سیرابیج یکی دیگر از غذاهای خوشمزه شمالی است که برای تهیه آن از برگ سیر تازه استفاده می‌شود. برای درست کردن این غذا باید برگ سیر تازه را بشویید و ریز خرد کنید و سپس آن را در روغن سرخ کنید و بعد از مزه دار کردن با چاشنی‌های مختلف یک تخم مرغ به آن اضافه کنید.

۲۱- نرگسی

نرگسی یکی دیگر از غذاهای خوشمزه ایرانی است که برای تهیه آن از ترکیب اسفناج و تخم مرغ استفاده می‌شود. برای خوشمزه‌تر شدن این غذا نیز مقداری پیاز داغ و سیر داغ به آن اضافه می‌کنند.

۲۲- یرالما یومورتا

یرالما یومورتا یکی دیگر از ساندویچ سنتی ایرانی متعلق به ارومیه است که برای تهیه آن از موادی مثل سیب زمینی، تخم مرغ، نان سنگک، گشنیز و جعفری، کره، خیار شور و گوجه فرنگی استفاده می‌شود. برای تهیه این غذا باید سیب زمینی و تخم مرغ را بپزید و در کنار سبزی، خیار شور، گوجه و نان سنگک تازه سرو کنید.

۲۳- سمبوسه

اگر به دنبال یک غذای ارزان و شیک برای پذیرایی از مهمان‌ها هستید، سمبوسه انتخاب هوشمندانه‌ای است. برای تهیه سمبوسه نیاز به نان لواش دارید و برای داخل آن نیز می‌توانید از ترکیب سیب زمینی همراه با سبزیجات معطر و مقدار کمی گوشت چرخ کرده استفاده کنید.

۲۴- سوسیس بندری

به جرات می‌توان گفت که سوسیس بندری یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که برای خیلی از افراد از گرانقیمت‌ترین غذاها نیز جذاب‌تر است. برای درست کردن این ترکیب شگفت انگیز تنها باید از مقداری سوسیس آلمانی، پیاز، رب گوجه و چاشنی‌های مختلف استفاده کنید.

۲۵- کتلت سویا

کتلت سویا یکی از خوشمزه‌ترین غذاهایی است که می‌توانید آن را بدون گوشت و با ترکیب سیب زمینی، پیاز، سویا، سیر، تخم مرغ، هویج و چاشنی‌های مختلف تهیه کنید. برای تهیه این کتلت باید از سویای دانه ریز استفاده کنید یا سویا را در غذاساز خرد کنید تا بافت آن ریز شود.

۲۶- اشکنه

اشکنه یکی دیگر از غذاهای قدیمی ایرانی است که معمولا به روش‌های مختلفی آماده می‌شود و خاستگاه آن به خراسان نسبت داده می‌شود. اشکنه از آن غذاهایی است که می‌توانید در عرض چند دقیقه آن را آماده کنید و برای شام یا ناهار سرو کنید.

۲۷- سیب‌زمینی شکم‌پر

اگر در فکر درست کردن یک غذای ارزان و شیک اما کم هزینه و ارزان هستید، می‌توانید سیب زمینی شکم پر را امتحان کنید. برای تهیه این غذا می‌توانید از ترکیب گوشت چرخ کرده، قارچ، فلفل دلمه رنگی، پیازچه و پنیر پیتزا برای داخل سیب زمینی استفاده کنید. برای تهیه این غذا می‌توانید از سبزیجات مختلف به جای گوشت چرخ کرده نیز استفاده کنید.

۲۸- حمص

غذای پیشنهادی بعدی ما در لیست انواع غذای کم هزینه و ارزان، حمص است. حمص یک نوع پیش غذای عربی است که برای تهیه آن از نخود پخته، سیر، ارده، آبلیمو همراه با چاشنی‌های مختلف استفاده می‌شود. این غذا بافت نرم و لطیفی دارد و معمولا با نان سرخ شده و سبزیجات سرو می‌شود.

۲۹- کوکوی تره

کوکوی تره یکی دیگر از غذاهای ساده و خوشمزه ایرانی است که برای تهیه آن از تره خرد شده همراه با سیب زمینی، تخم مرغ، پودر گشنیز و چاشنی‌های مختلف استفاده می‌شود. این کوکو مزه لذیذی دارد و می‌توانید آن را در کنار خیار شور، گوجه فرنگی و کاهو سرو کنید.

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: غذا کم هزینه برای تهیه آن برای درست کردن برای تهیه این غذا توانید آن بسیار راحت کم هزینه و ارزان استفاده می کنند ترکیب سیب زمینی لیست غذاهای بادمجان کبابی باید از ترکیب گوشت چرخ کرده رب گوجه فرنگی غذاهای ساده استفاده کنید ترین غذاهای نیز استفاده برخی افراد لوبیا چیتی محبوب ترین آماده کنید غذای ساده بدون گوشت تخم مرغ خیار شور کال کباب سرو کنید غذای کم یک غذای کله جوش

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۷۹۷۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خرید بیش از ۹۵ میلیارد ریال وسایل کمک توانبخشی برای معلولان قزوینی

فرهاد اکبرشاهی معاون توانبخشی اداره کل بهزیستی قزوین از خرید بیش از ۹۵ میلیارد ریال وسایل کمک توانبخشی برای معلولان قزوینی خبر داد و گفت: میزان اعتبار برای تامین و تهیه وسایل توانبخشی معلولان در سال گذشته نسبت به سال ۱۴۰۱ حدود ۲۰۰ درصد رشد داشته است.

وی افزود: از اعتبارات تخصیص داده شده برای تامین و تهیه وسایل توانبخشی، هزار و ۵۰۰ دستگاه انواع ویلچر و صندلی مخصوص افراد دارای معلولیت، ۲۰ دستگاه ویلچر برقی، ۵۰۰ عدد انواع تشک مواج، ۳۲۳ جفت انواع عصا به همراه ۲۱۱ عدد انواع واکر برای جامعه هدف دارای معلولیت جسمی استان تهیه شده است.

اکبرشاهی با اشاره به اینکه بخشی از این هزینه‌ها نیز صرف تهیه انواع وسایل کمک توانبخشی برای نابینایان و کم بینایان شده است، توضیح داد: ۲۰۰ وسیله شامل عصای سفید، شطرنج نابینایان، دستگاه ضبط صدا، رایانه همراه و معلم قرآن هوشمند هم برای این قشر تهیه شد.

معاون توانبخشی اداره کل بهزیستی استان قزوین اضافه کرد: برای جامعه هدف کم شنوا نیز ۶۵۰ دستگاه سمعک و حدود ۱۳ هزار حلقه باتری سمعک خریداری شده و پنج میلیارد ریال کمک هزینه خرید وسایل کمک توانبخشی به صورت موردی به توانخواهان پرداخت شد.

باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین